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家用跑步機坡度多少合適?

專賣工廠:跑步機廠家作者:健倫跑步機發布時間:2022-08-13 02:32:04

家用跑步機需要保養嗎

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之前有和大家談過關于跑步機馬達、跑帶甚至跑步機減震,今天我們來講一個比較常見的誤區——跑步機的坡度。

許多購買跑步機的用戶一定都知道,一般跑步機控制面板有兩個重要的功能,一個是坡度調節,一個是速度調節,但是請注意跑步機上坡度調節的單位是%(百分比),而不是度數。一般的消費者會認為,0就是0度,15就是15度的坡度。15%的意思是假如你以一定角度a往前走100米,15%也就是15米,也就是你往前走100米,垂直距離上升了15米。簡單來說,15%是坡度的垂直距離,而真正的坡度其實是角度a。那么為什么坡度調節要這么設置呢?因為在物理學上衡量你爬坡做功的是你的重心上升的高度,而不是我們所謂坡度大小。

跑步機坡度

看了上面的解釋也許您還不明白,但也沒關系,我們有一個常識就好,跑步機坡度是為了在運動的時候能給跑者不同的運動模式。我們常認為的增加坡度增加膝關節的壓力,就像爬山對膝關節壓力大一樣,更容易造成膝關節損傷。如果你膝關節不是很好的話,建議不要冒然增加坡度在跑步機上跑,這樣會對膝蓋造成更大磨損。

跑步機坡度一直是個不易察覺的東西,我們常以為的15就是15度,5就是5度,但是真正意義上這是一個百分比的比值,并不是直接的坡度大小,所以消費者要避免進入這個誤區。另外我建議,跑步時可以稍微將坡度調高0.5到1厘米,這樣可以減輕身體對膝蓋的沖力,如果一點坡度都不帶的話反而會對膝蓋造成很大的壓力!所以最好還是帶點坡度會更好!

好了,相信你已經基本了解跑步機坡度了,那么家用跑步機哪款好呢?推薦查看《四款性價比很高的家用跑步機推薦》。

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