三個(gè)步驟教你如何選擇跑步機(jī)
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適合別人的跑步機(jī)并不一定適合你，一個(gè)人的身高、體重以及鍛煉的偏好都足以影響跑步機(jī)的類(lèi)型，最適合自己的跑步機(jī)是一臺(tái)符合你的鍛煉需求的機(jī)型，可以讓你進(jìn)行最理想的鍛煉，下面我們就說(shuō)說(shuō)如何選擇合適自己的跑步機(jī)，幫您選擇適合自己體型的跑步機(jī)。
電機(jī)功率
跑步機(jī)電機(jī)的大小，取決你的體重，以及你想進(jìn)行的鍛煉類(lèi)型。步行鍛煉還是慢跑、快跑都將對(duì)跑步機(jī)的選擇產(chǎn)生巨大的影響。
首先體重絕對(duì)是最重要的影響因素，一臺(tái)馬力不夠的跑步機(jī)會(huì)讓你日后的鍛煉變得非常鬧心，你可以參考跑步機(jī)馬達(dá)持續(xù)多少hp好，選擇符合預(yù)期的電機(jī)馬力。
其次，如果你更多的是用于步行，則對(duì)跑步機(jī)的要求沒(méi)那么高，跑步者應(yīng)該選擇高點(diǎn)的電機(jī)馬力。如果你是一個(gè)較重的人，應(yīng)該尋找一個(gè)馬力更大的電機(jī)。
但是，這里我也要提醒大家的是，并非所有的電機(jī)都具有相同的質(zhì)量。同樣的馬力，在不同品牌的跑步機(jī)上會(huì)表現(xiàn)出不一樣的實(shí)際運(yùn)動(dòng)輸出，馬達(dá)方面，以喬山為例，喬山品牌的馬力看過(guò)去通常都是比較低的，但它與其他品牌的馬力更高的電機(jī)，實(shí)際上能達(dá)到的動(dòng)力效果是一樣的。
一臺(tái)馬力不足的跑步機(jī)會(huì)導(dǎo)致電機(jī)發(fā)熱發(fā)燙更快，機(jī)器壽命縮短。點(diǎn)擊查看跑步機(jī)電機(jī)是如何燒壞的，了解原理。
跑帶寬度
跑步機(jī)的寬度也是取決于你的體型以及想進(jìn)行的鍛煉類(lèi)型決定。一個(gè)太窄的跑臺(tái)只會(huì)讓你不斷受挫，因?yàn)榕芘_(tái)窄的話(huà)，容易踩到邊緣，可以會(huì)導(dǎo)致摔傷。
行業(yè)規(guī)定跑步機(jī)的跑帶寬最少為40CM，我們使用的話(huà)最少要42CM，一般46CM左右的寬度是夠絕大多數(shù)人使用了，但是更寬一點(diǎn)的跑帶對(duì)于跑步者來(lái)說(shuō)更理想。
一些便宜的品牌，跑帶寬度只有40CM不到，我們建議遠(yuǎn)離這類(lèi)跑步機(jī)，根本無(wú)需多看。
承重能力
如上所述，體重會(huì)影響跑步機(jī)的性能。如果超過(guò)了跑步機(jī)最大承重，將會(huì)給電機(jī)帶來(lái)額外的壓力，并縮短其壽命。
總的來(lái)說(shuō)，大多數(shù)品牌實(shí)際上都夸大了他們機(jī)器的最大承重。我們建議要根據(jù)實(shí)際馬力判定，或者將官方體重降低23KG甚至32KG。
跑帶長(zhǎng)度
跑步機(jī)的跑帶長(zhǎng)度由你的鍛煉類(lèi)型和身高決定。如果你買(mǎi)了一臺(tái)太短的跑步機(jī)，鍛煉時(shí)會(huì)感到很局促，甚至有可能在鍛煉過(guò)程中從機(jī)器的后面掉下去。反之，如果你買(mǎi)了一臺(tái)不必要地，太長(zhǎng)的機(jī)器，這將錯(cuò)過(guò)一個(gè)在較小型號(hào)上省錢(qián)的機(jī)會(huì)同，較小的型號(hào)往往成本較低。
我們建議選擇跑帶長(zhǎng)127CM以上的跑步機(jī)，避免選擇跑帶長(zhǎng)122CM或更小的更便宜的跑步機(jī)。如果你的跑步步幅很長(zhǎng)或者身高超過(guò)183CM，我們建議你看看跑帶長(zhǎng)147CM以上的機(jī)器。如今，以合理的價(jià)格找到跑帶長(zhǎng)152CM的跑步機(jī)并不難。
減震
選擇適合的跑步機(jī)，最后一個(gè)要考慮的是跑步機(jī)的減震。大多數(shù)跑步機(jī)減震是采用彈性體設(shè)計(jì)，沿跑臺(tái)表面的長(zhǎng)度方向放置橡膠索環(huán)。這些墊圈看起來(lái)像棉花糖，可以吸收腳步的沖擊力。
一些跑步者可能想要一個(gè)更堅(jiān)硬的跑臺(tái)。在愛(ài)康的諾迪克和百樂(lè)福跑步機(jī)上的減震緩沖系統(tǒng)，它的工作原理很像汽車(chē)上的懸掛系統(tǒng)，可以吸收震動(dòng)和能量。他們也有幾個(gè)機(jī)型，可以根據(jù)日常喜好調(diào)整跑板的硬度。
很多有關(guān)節(jié)有問(wèn)題的人會(huì)仔細(xì)考慮減震緩沖的效果，這樣就不會(huì)加重關(guān)節(jié)的傷害。我們建議多測(cè)試幾種類(lèi)型的跑步機(jī)，以了解個(gè)人喜好。
我們建議
為您的特定體型選擇合適的跑步機(jī)，有助于確保從跑步機(jī)鍛煉中獲得最大收益。而不是買(mǎi)回去后一堆煩心事，以上馬達(dá)、跑帶以及減震是跑步機(jī)在選購(gòu)過(guò)程中最重要的幾個(gè)參數(shù)，了解清楚適合自己的配置，才能找到適合自己的完美的跑步機(jī)，如果你不懂跑步機(jī)哪款比較適合你，建議通過(guò)閱讀最適合家庭使用的跑步機(jī)，去尋找符合你品味的跑步機(jī)。
