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長膠打法是業余乒乓球愛好者中很常見的一種打法，通過近幾年的摸索和實踐，我對長膠的性能以及使用方法又有了許多心得。目前長膠技術多以防守為主，通過旋轉、弧線等變化起到過渡調節的作用，但長膠技術的真正威脅并未完全發揮出來。
穩固的防守技術：長膠有7種防守技術手法，每一種手法都有其獨特的特點。靈活使用各項技術可以使自己在瞬間轉守為攻，抓住戰機。
攫——長膠與反膠的搓球動作基本一致，長膠搓球應少用，因為長膠搓球不會象反膠那樣搓出下旋球，搓過去的球不是略帶上旋就是不轉，因此極易被攻。搓球只在對方不熟悉長膠性能，或相持中突然運用一板，令對方來不及調整動作，造成對方直接失誤或回搓，這樣就增加了自己進攻的機會。
撇——接對方發下旋球或者對方搓過來的下旋球均可以使用，這項技術的要點是握拍要后仰(通常叫亮板)，角度按照對方來球旋轉而定，發力方向由左后向右前方，這樣撇過去的球迷比搓球快得多，落臺后不往起跳并迅速下滑，對方很難借上力，給對方進攻造成很大困難。
擠——接對方發到己方反手位的上旋球或者側上旋球時，可以用擠的手法回球。球拍與球臺的角度約為90度，擊球時，發力方向由右后向左前擊球，回球旋轉為側下旋并帶有側拐，迫使對方很難上手。
削——接對方發到己方反手位的急上旋球或者急下旋時使用，稍稍退臺用長膠削一板，向下的動作幅度比較大，這樣能更好地避免接發球失誤。另外在相持中也可以削一板，當對方發力進攻時，長膠可以依靠其特有的“借轉”功能，削出旋轉十分強烈的下旋球，這是長膠削球的優勢。我在被迫退臺后有時會有意識地削幾板，只要頂重板成功，對方再攻下網的可能性很大，這是長膠變被動為主動的一個有效手段。
擋——防守對方弧圈球或者推擋過來的球都可以用擋。球拍與球臺的角度約為90度，根據來球的旋轉調整板形，擊球時不要太用力，接觸來球的中上部，保證能“吃”住球，使球產生足夠過網的力量，由于回去的球比較“沉”，對方很難連續高質量地進攻。
磕——與擋不同是擊球時由上向后下方減力去觸球，能防住較轉的弧圈球。防弧圈球時要做到“兩抬”、“一收”。“兩抬”是一抬后腳跟，這樣即增加了身高又防止退臺；二是將前臂抬高，這樣能更好地接觸來球的中上部。“一收”是指收腹，這樣可以做到充分地減力。優點是能防住較轉的弧圈球，回球是急下旋，對方拉的越轉，回球就越轉。這項技術是使用長膠必須掌握的技術之一。
刮——此項技術只限于用在回擊正手位的短下旋球，握拍要后仰，由右上向左下擊球。刮得回球的速度較快、飄且上旋，迫使對方搓球從而給自己創造進攻的機會。
多變的進攻技術：長膠有7種進攻技術手法。使用長膠進攻可以充分發揮長膠的性能，給對方造成更大的威脅。
拱——通常把長膠發力推下旋球稱作拱，凡是反手位的下旋球都可以使用這項技術。握拍后仰與臺面成鈍角約120度，視來球的旋轉和弧線的高低適當調整拍形。擊球時由下向上、由后向前，擊球時間越早越好，擊球時盡量要做到加速制動。這樣回球速度快且是上旋。
彈——中路或反手位中短下旋球均可用彈擊回球。握拍時稍后仰，向后稍微引拍，擊球時向前抖腕發力，注意制動(急停)，這樣回過去的球是急下旋球且飄。
突——和正膠低球起板打下旋球的動作基本相似，主要是抽擊下旋球。握拍后仰，擊球時向后引拍，再向前發力、甩腕形成鞭打，擊打來球的中下部。這樣擊過去的球是下旋，球又沉又飄。抽擊上旋球是長膠進攻的重要技術之一，當來球是上旋或不轉時，握拍略前傾與球臺面的夾角約為80度，向前摩擦，比快帶力量稍大一些，切勿發全力，這樣回球是下旋球略沉。
扣——對方回球較高時使用，當遇到下旋高球的時候一定要將拍面上仰擊球，遇到上旋高球的時候，拍面應該稍微下壓一些，要擊球的中上部，不要發死力。這樣回球速度很快，又沉、又飄，使對方極不適應。
滑(抹)——來球為下旋球和不轉球時使用。拍面后仰，由右向左橫抹來球的中下部。由于滑過去的球是上旋球，很具迷惑作用，很容易使對方的進攻造成直接失誤。
帶——對方拉弧圈球到正手位時，可以使用快帶的技術回擊來球，技術方法是不退臺、手抬高，握拍與臺面的角度約為80至90度，摩擦來球的中上部，擊球時間要早，否則回球容易出界?？鞄Щ∪η蚺c磕弧圈球的區別在于快帶的球速比磕的球速快，還有一些飄，但是沒有磕的下旋程度強。由于球速快，回球的落點靈活，可以有效遏制對方的連續進攻。
拉——拉球主要是對付削球使用，一般是起過渡作用。拉球時拍面要后仰，摩擦要充分但不宜發力太大。由于長膠拉球速度慢，因此應該與其它技術配合使用。
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