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乒乓球

打乒乓球時要注意禁忌那些動作?

專賣工廠:乒乓球臺廠家作者:健倫乒乓球臺發布時間:2022-11-12 18:07:03

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在我國乒乓球是老少皆宜的運動,所以只要有興趣愛好的人都可以打,但是老年人需要注意打乒乓球的時長與一些動作,以及不要劇烈運動,尤其下面幾點在打球過程中需要注意:

1、乒乓球的運動也很注重細節,要關注到手指的變化,講究手指對球的控制力,因此動作太大太猛也是不好的。

2、打乒乓球時要求協調全身上下的肌肉,所以需要協調發力,但是每個動作都是放松,并且發力的過程,因此不要太于緊張,精神緊張或肌肉緊張會使動作幅度過大或者還原的力度困難,這樣會導致進攻的能力較差。

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3、打乒乓球時需要調動我們的靈敏度以及靈活度,因此注意身體動作不要上下起伏,重心起伏會影響速度。

4、打乒乓球時要動起來,動作要求協調連續才能取勝。

5、老年人每天運動的總時長最好不要超過兩小時,一般打半小時到一個小時乒乓球,休息一下,當然也因人而已,主要看自己的體力狀況如何?

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